Comprendre. Se recentrer. Retrouver un équilibre.
Vous ressentez de l’anxiété, de la fatigue mentale, un mal-être diffus, ou vous traversez une période de transition ?
La psychothérapie offre un espace sécurisant pour explorer ce que vous vivez, mieux comprendre vos réactions et retrouver votre équilibre intérieur.
Ce qu’on travaille ensemble :
Explorer vos émotions et vos pensées
Mieux comprendre vos réactions et schémas relationnels
Traverser des périodes de stress, de perte ou de bouleversement
Apaiser l’anxiété, la colère, la tristesse ou la confusion
Clarifier vos besoins et poser des actions alignées avec vos valeurs
Mon approche
Pragmatique, bienveillante et orientée vers l’action, mon approche vise à vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, tout en construisant les outils nécessaires pour faire face aux défis de la vie. Chaque accompagnement est adapté à vos besoins spécifiques, avec pour objectif de vous soutenir dans votre cheminement vers un mieux-être durable — personnel, relationnel ou professionnel.
J’utilise une approche intégrative basée principalement sur :
• la thérapie cognitive-comportementale (TCC)
• la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
• l’approche orientée vers les solutions (AOS)
• la thérapie des schémas
